Saturday, November 7, 2020

, , ,

Tips Pemberian Gizi Seimbang Pada Anak

Setiap orang tua terutama seorang ibu pasti menginginkan anak-anaknya sehat, oleh sebab itu orang tua akan berusaha untuk mencukupi segala kebutuhan gizi anaknya. Gizi seimbang ini sangat berpengaruh pada tumbuh kembang anak. Oleh sebab itu perkara gizi tidak boleh kurang ataupun berlebihan, karena seperti yang kitaahu bahwa segala sesuatu yang berlebihan itu tidaklah baik.

Gizi seimbang untuk si buah hati
Sumber gambar: sindonews(dot)net

Nutrisi yang tepat dan seimbang di awal periode kehidupan dapat membantu perkembangan otak anak secara maksimal. Lalu apakah menu gizi sehat dan seimbang anak-anak sama dengan menu gizi seimbang dewasa? Tentu saja berbeda. Contoh simpelnya menu dewasa ada baiknya rendah lemak, sedangkan untuk bayi atau anak-anak justru membutuhkan lemak sehat dan kaya serat.

Slogan empat sehat lima sempurna sepertinya perlu dikaji lagi jika ingin diterapkan pada pemberian gizi seimbang untuk anak, karena takaran makanan yang baik untuk slogan empat sehat lima sempurna ini tidak pasti. Selama anak-anak sudah konsumsi karbohidrat,lemak, protein, dan zat gizi lainnya maka sudah dibilang cukup gizi, padahal konsepnya bukan seperti itu.

Seorang pakar nutrisi mengatakan bahwa saat ini slogan yang tepat adalah slogan Isi Piringku, dimana isi piring tersebut adalah gizi yang seimbang untuk anak. Menurutku alasannya pun logis karena jika kita masih menerapkan slogan empat sehat lima sempuran maka yang terjadi adalah pemberian gizi yang tidak seimbang pada anak. Dampaknya kelebihan zat gizi tersebut tidak bisa dikeluarkan.

Ingat ya bukan sekedar jumlah makanan saja. Slogan Isi Piringku ini merupakan penerapan pemberian komposisi makanan yang disesuaikan dengan berat badan anak dan pastinya ajakan untuk semangat olahraga agar sistem metabolism tubuh tetap seimbang.

Ngomong-ngomong jika bicara tentang gizi maka kita akan berbicara tentang 4 hal, yakni:

  1. Ragam makanan

  2. Berat badan ideal

  3. Aktivitas fisik atau olahraga

  4. Kebiasaan hidup bersih

Bila keempat hal tersebut kita penuhi, insyaallah anak-anak akan terjamin keseimbangan gizinya. Btw, biar makin lengkap bahas tentang gizi seimbang untuk anaknya, berikut aku share mengenai tips memberikan gizi seimbang untuk si buah hati.

Tips Gizi Seimbang untuk Anak

  • Tepat Jenis

Maksudnya gimana? Yups biasakan anak-anak untuk makan beragam jenis makanan sehat. Seperti makan nasi, aneka sayur, aneka buah, susu, aneka daging dan lain sebagainya. Supaya apa? Supaya anak tidak memilih-milih makanan dengan dalih tidak enak dan tidak suka. Dengan menanamkan kebiasaan baik tak pilih-pilih makanan di usia dini dapat menjadikan pribadi yang anti picky eater di masa yangakan datang.

Untuk porsinya sendiri kurang lebih piring saji anak dibagi menjadi tiga bagian yang terdiri dari 1/3 bagian karbohidrat, 1/3 protein dan 1/3 sayuran dan buah.

  • Tepat Jumlah

Tips yang ini pun cukup simple dan membantu karena porsi makanan disesuaikan dengan ukuran tangan anak bukan ukuran tangan dewasa. Seperti:

- Satu kepalan tangan anak makanan yang mengandung karbohidrat

- Satu kepalan tangan anak buah

- Satu telapak tangan anak tanpa dikepal protein hewani

- Sayur porsinya dua kepal tangan anak yang disatukan

- Terakhir makanan yang mengandung lemak jumlahnya sebanyak ujung jari jempol anak

  • Tepat Jadwal

Nah hal ini juga aku rasa penting, karena jadwal pemberian makanan yang konsisten dapat mencegah anak mengalami obesitas dan picky eater. Misal jika anak sudah terbiasa makan 3 kali sehari maka jangan ditambah atau dikurangi jatah makannya dalam sehari. Dengan begitu diharapkan jam biologis makan pada anak bisa jelas, sehingga anak tahu mana rasa lapar sesungguhnya dan mana yang lapar karena mau ngemil.

  •  Ekspresikan Cinta

Dengan memberikan makanan pada anak dengan cara baik maka akan tercipta rasa kasih sayang antara orang tua dan anak. Membiasakan untuk tidak memaksa anak menghabiskan makanan ataupun pemaksaan terhadap anak untuk memakan sesuatu yang tidak dia senangi. Maksud kita mungkin baik, namun bisa dicoba dengan cara yang lebih kaya kasih sayang.jadinya saat makan adalah kegiatan yang sangat menyenangkan untuk si buah hati. Anak nafsu makannya dan orang tua gak capek mengejar-ngejar anak untuk makan.

Continue reading Tips Pemberian Gizi Seimbang Pada Anak

Wednesday, November 4, 2020

, , , ,

Kelebihan E-filing yang Belum Banyak Diketahui

 E-filing pajak adalah kata lain yang biasa digunakan untuk pelaporan pajak yang dilakukan secara online. Sistem online memberikan banyak perubahan kegiatan dalam melakukan sesuatu, termasuk dalam pelaporan pajak yang sudah bisa dilakukan hanya dengan berada di rumah.

.Sumber foto: bukukas(dot)co(dot)id

Perubahan kegiatan yang dilakukan secara online sangat memudahkan para Wajib Pajak untuk bisa melaporkan pajak dengan E-Filing dan tidak takut terlambat. Mengapa bisa demikian? Berikut ini akan dijelaskan tentang apa saja kelebihan dari e-Filing yang belum banyak diketahui.

Pengisian E filing Lebih Praktis

Pengisian formulir e filing dengan pelaporan pajak manual sebenarnya sama, hanya saya yang membedakan adalah bentuknya. Jika ketika pengisian manual Anda mendapatkan lembaran kertas sebagai formulirnya, dengan e filing formulir resmi dari DJP tersebut sudah muncul pada layar handphone atau komputer Anda.

Semua kolom bisa Anda isi dengan mengetiknya, tidak perlu menulis dengan risiko terkadang petugas sulit dalam membaca tulisan tangan yang kurang rapi. Dengan seperti ini juga, Anda dapat lebih mempersingkat waktu saat pengisian, terutama ketika banyak detail untuk dijelaskan.

Hemat Waktu

E filing pajak memiliki sistem yang lebih praktis sehingga mudah untuk diakses dan juga bisa lebih hemat waktu. Anda tidak perlu pergi ke kantor pelayanan pajak dan mengantre di sana untuk pelaporan pajak yang memakan banyak waktu Anda.

Anda juga tidak perlu meninggalkan pekerjaan Anda hanya untuk pelaporan pajak, Anda bisa mengisinya di waktu senggang atau di sela-sela kesibukan Anda bekerja dengan tidak perlu pergi ke mana-mana. Waktu yang biasanya Anda gunakan untuk pergi ke KPP, sekarang bisa Anda manfaatkan untuk mengerjakan sesuatu yang lain.

Konfirmasi Data Mudah

Semua data yang sudah Anda upload dapat dengan mudah diterima oleh Dirjen Pajak. Hal ini juga sangat meringankan beban administrasi Dirjen Pajak sendiri. Seluruh rangkaian pelaporan yang harus dilakukan dapat dengan mudah dan cepat diisi, tidak perlu saling menunggu lagi.

Risiko Kesalahan Perhitungan rendah

Dengan sistem komputerisasi yang memiliki teknologi terbaik, perhitungan yang Anda lakukan dalam pelaporan pajak bisa dengan mudah terdeteksi. Anda tidak perlu lagi pusing menghitung berapa harta atau apapun yang Anda pilih dan berapa pajak yang harus dilaporkan, Anda hanya tinggal mengisi apa yang diminta saja dan fitur hitung otomatis yang akan menghitungnya. Hal ini mengurangi risiko dalam perhitungan pajak.

E Filing pajak benar-benar membantu Wajib Pajak yang memiliki kegiatan atau jam kerja yang padat. Tidak hanya pengusaha besar yang bisa melakukan e filing, tetapi Anda yang memiliki usaha kecil pun dapat dengan mudah mengaksesnya. Lebih mudah lagi ketika Anda sudah mencatat arus kas harian Anda dengan rapi dan terstruktur. Ada sebuah aplikasi yang bisa membantu Anda dalam pencatatan keuangan harian usaha Anda, yaitu BukuKas. Aplikasi ini bisa Anda download di handphone lalu semua transaksi yang Anda lakukan langsung Anda catat di sini, tidak perlu membuka buku atau membawa buku kemana-mana, cukup dengan handphone saja. Pencatatan Anda juga semakin mudah dengan adanya berbagai fitur menarik yang akan membantu Anda dalam pengaturan keuangan usaha Anda dan juga lebih mudah dalam memantau keuntungan dan kerugian dari usaha yang Anda jalankan.
Continue reading Kelebihan E-filing yang Belum Banyak Diketahui

Wednesday, October 28, 2020

, ,

Lima Kerjaninan Tangan Dari Bahan Plastik

Kita kerap kali membeli makanan atau minuman yang menggunakan bahan plastic sebagai bungkusnya. Tak dapat dipungkiri kalau dengan adanya wadah-wadah plastik ini dapat menimbulkan masalah bagi lingkungan, karena pada dasarnya sampah plastic itu sangat sulit untuk diurai. Oleh karena itu untuk mengurangi dampak buruk dari pembuangan limbah plastik kita bisa berkontribusi untuk membuat kerajinan dari bahan plastik sehingga plastik-plastik bekas tersebut dapat bermanfaat.

Dulu waktu SD sekolahku sering sekali guru seni rupanya memberi tugas pada siswanya untuk membuat kerajinan tangan dari botol plastik bekas atau sejenisnya. Disamping untuk mengajarkan kepada anak-anak untuk cinta lingkungan, dengan adanya kreativitas seperti ini bisa menumbuhkan rasa kekeluargaan pula karena orang tua juga ikut andil dalam pembuatan prakarya tersebut.

Zaman semakin canggih seperti sekarang ini pun tidak memudarkan orang-orang kreatif untuk membuat berbagai barang yang berguna dari plastik bekas. Berikut barang-barang lucu yang didapat dari daur ulang plastik bekas:

  • Pot Tanaman Lucu

 

Sumber gambar: liputan6(dot)com

Buat kalian yang hobi bercocoktanam menurutku ide ini sangat brilian. Pasalnya kalian pasti menggunakan pot untuk menanam tanaman dan pot tersebut bisa kalian buat sendiri menggunakan botol plastik bekas dan digambar atau diwarnai sesuai keinginan. Kalian bisa mendaur ulang botol minuman bekas ukuran 1 liter menjadi pot duduk atau pot gantung yang lucu. Caranya tinggal potong bagian atasnya, lalu kalian beri warna atau gambar, selanjutnya terserah mau kalian kasih tali atau tidak sebagai gantungan, baru deh isi tanah dan tanaman yang ingin kalian tanam.

  • Celengan Anan-anak


Kebiasaan menabung usahakan sejak dini dikenalkan kepada anak-anak, nah salah satu caranya agar anak-anak tertarik atau bahkan semangat menabung adalah membuat celengan sendiri yang lucu dengan melibatkan anak-anak dalam proses pembuatannya. Selain celengan jenis ini sangat mudah dibuat, celengan dari plastik bekas ini harganya sangat murah. Coba deh ajak anak-anak untuk membuatnya, aku yakin mereka akan senang.

Sumber Gambar: BP Guide
 

  • Dompet dan Tas Unik dari Plastik


Meski selera fashion anak muda semakin berkembang namun hal-hal unik dari krativitas anak bangsa mempunyai daya tarik tersendiri sehingga menyebabkan harga jual dari barang fashion tersebut bisa bersaing di pasaran. Contohnya saja dompet dan tas dari bahan plastik bekas, jujur aku pernah lihat kerjaninan tangan ini dan aku suka. Karena menurutku unik karena memberdayakan sampah plastic bekas. Selain terdapat nilai guna dan ekonomi, tas dan dompet dari plastik bekas ini mempunyai nilai estetik yang tinggi.

Sumber gambar: medium(dot)com

  • Bunga Hias

Tadi kan kita sudah bahas mengenai pot dari plastic bekas, nah sekarang kita bisa membuat bunga hiasnya sendiri dari limbah botol palstik. Kita bisa membuat rangkaian bunga yang cantik dengan berbagai warna. Bahannya cukup sederhana yakni hanya butuh botol bekas, cat untuk mewarnai bunganya dan jangan lupa tambahkan daun dan tangkai. Selesai deh pembuatan bunga hias unik dari plastik bekasnya.

 

Sumber gambar: Pinterest

  • Perahu besar dari Plastik


Nah kalo kerajinan tangan yang satu ini butuh sedikit imajinasi yang lebih nih Sob! Pasalnya kita akan membuat perahu yang bisa ditumpangi manusia. Ide ini menurutku ide keren, kebayang pasti sangat menyenangkan menggunakan perahu dari hasil buatan sendiri. Inspirasi membuat perahu dari botol bekas ini sebenarnya sudah banyak yang mencobanya dan salah satunya terinspirasi dari seorang warga Selandia Baru.

 

Sumber gambar: Indonesiaproud

Warga selandia baru terbut menyebutkan telah menggunakan botol plastik bekas sebanyak 600 botol untuk membuat perahu kesayangannya. Wow niat banget yah, untuk kalian yang berniat untuk mebuat perahu unik ini, kalian bisa cari tutorialnya di Mbah Google atau Yuotube ya.


Nah itu tadi lima kerajinan tangan yang bisa kalian buat dari botol palstik bekas, kalau kalian sudah pernah mencoba buat yang mana? Kalau udah pernah membuat kerajinan tangan dari plastik bekas bisa komen di kolom komentar ya biar bisa berbagi pengalamam buat teman-teman yang mungkinsekarang butuh ide cemerlang untuk memanfaatkan botol bekas.

Continue reading Lima Kerjaninan Tangan Dari Bahan Plastik

Tuesday, October 6, 2020

, ,

Cara Mengatasi Gejala Flu Agar Lebih Ringan

Pergantian cuaca tahun ini dirasa sangat tidak karuan, mengingat kemarau yang hanya berlangsung beberapa hari lalu tiba-tiba berubah menjadi musim hujan. Nah biasanya di peralihan musim atau pancaroba ini flu atau influenza menyerang banyak orang. Oleh sebab itu dalam artikel kali ini aku akan share tentang flu dan cara mengatasi gejala flu yang sering kita alami.

Kita mengenal flu sama dengan pilek, padahal sebenarnya keduanya adalah dua hal berbeda. Kalau pilek bisa terjadi kapan saja sedangkan flu itu biasanya musiman. Selain itu perbedaan lainnya adalah jenis virusnya, dan pada flu biasanya kalau dibiarkan atau parah-parahnya bisa mengakibatkan pneumonia.

Mengatasi gejala flu

Memang terdengar biasa kalo kita flu, tapi ternyata serem juga kalau tidak tertangani dengan benar, apalagi sekarang lagi merajalela virus conona yang gejalanya sama dengan flu biasa. Bayangkan kalau kita mengabaikannya begitu saja, padahal ternyata sakitnya bukan flu ringan. Oleh sebab itu kita harus antisipasi dengan cara mengatasi gejala flu tersebut dengan benar, berikut cara-caranya:

  • Perbanyak minum air putih

    Ini sih wajib menurutku karena air putih sangat dibutuhkan oleh tubuh untuk membantu segala proses metabolisme tubuh kita termasuk agar kita tidak dehidrasi saat sakit tenggorokan dan hidung tersumbat.

  • Berkumur dengan air garam

    Air garam ini fungsinya untuk mengatasi tenggorokan yang gatal. Caranya cukup mudah yakni dengan cara melarutkan garam pada air hangat, setelah larut kita bisa segera berkumur dengan larutan air garam tersebut. Nah air garam ini dapat menarik kelebihan air dalam jaringan tenggorokan, mengatasi infeksi juga peradangan, dan membantu mengeluarkan lendir yang sulit keluar dari daerah tenggorokan.

  • Tidur yang cukup

    Sudahkah kalian tidur yang cukup setiap harinya? Jika belum maka harus dipaksakan untuk istirahat yang cukup di saat kita terkena flu baik ringan maupun berat. Tidur akan membuat tubuhmu lebih rileks untuk memulai kegiatan di keesokan harinya. Agar tidur lebih nyeyak kita bisa mandi air hangat terlebih dahulu sebelumnya.

  • Makan sup ayam

    sayur berkuah hangat seperti sup ayam ini bisa menjadi alternatif kamu untuk membantu mengatasi gejala flu. Sup ayam bisa menjadi anti rdang yang alami agar neutrophil tidak menyebar ke saluran peradangan. Neutrophil sendiri adalah sel darah putih yang dapat menimbulkan gejala demam karena radang yang menyertai flu.

    Nah dengan makan semangkuk sup ayam hangat, uap panasnya dapat menghambat produksi ingus. Selain itu kandungan bawang dan jahenya melegakan hidung dan tenggorokan.

  • Menggunakan semprotan hidung

    Saat diri kita mengalami gejala flu sebenarnya banyak solusi yang bisa meredakan gejalanya. Seperti halnya dengan menggunakan semprotan hidung yang mengandung saline yang dapat membantu agar gejala tidak semakin parah.

  • Minum seduhan air jahe

    Kalo cara ini murni pengalaman kusendiri. Mungkin di antara kalian juga menerapkan cara ini, gak tau alasan ilmiahnya yang pasti setelah minum air jahe hangat tenggorakan yang sakit atau hidup yang tersumbat menjadi lebih ringan gejalanya.

  • Gizi yang cukup

    Badan kita ini tergantung dari apa yang kita makan, oleh sebab itu gizi yang cukup sangatlah berpengaruh pada proses mengatasi gejala flu tersebut. Karena dengan pola makan yang sehat maka sistem imun kita terbentuk semakin bagus, sehingga si sistem imun ini mampu melawan virus penyebab flu dengan persiapan yang matang.

  • Minum obat

    Jika memang diperlukan untuk minum obat maka kamu bisa pergi ke dokter, nanti dokter akan memberikan resep obat yang bisa kita konsumsi agar tidak berlebihan.

  • Olah raga ringan

    Banyak istirahat memang sangat disarankan saat kita menderita flu, namun bukan berarti kita tidak sama sekali tidak ada pergerakan. Kita bisa berolahraga ringan agar sistem imun tubuh kita lebih baik.
Nah itu tadi cara mengatasi gejala flu yang menyerang kita, sekiranya untuk tidak mengabaikan setiap gejala flu tersebut karena kita tidak tahu apakah ada penyakit serius atau tidak. flu terlalu lama juga sangat mengganggu aktifitas kita nantinya. 

Continue reading Cara Mengatasi Gejala Flu Agar Lebih Ringan

Thursday, October 1, 2020

, , ,

Mengenal Perbedaan Deodorant dan Antiperspirant

Masalah bau ketiak sering kali menjadi masalah tersendiri bagi kita yang mengalaminya. Untuk mengatasi bau ketiak yang tidak sedap umumnya beredar dua istilah di masyarakat yakni Deodorant Antipersipant, yang mana keduanya sebenarnya adalah berbeda. Menurut ahli biologi Dr Gavin Thomas dari University of York dan bebarapa dokter kulit lain menerangkan bahwa deodorant itu seperti bom, karena si deodorant ini fungsinya menyamarkan bau ketiak dengan parfum serta membunuh bakteri penyebab bau ketiak.Sedangkan Antipersiparant mengandung zat yang dapat menghambat keringet.

Nama zat yang terkandung pada Antipersiparant adalah aluminium klorida. Cara kerja zat ini adalah jika sudah dioleskan ke kuli dan nantinya tercampur oleh keringet maka aluminium akan membentuk sebuah lapisan untuk menghambat atau menyumbat pori-pori kulit. Jadi kedua zat yang bernama deodorant dan antipersparant jika dikolaborasikan akan saling melengkapi, karena ada yang bertugas untuk menghambat keringat keluar dari pori-pori kulit dan ada juga yang bertugas sebagai pembunuh bakteri atau kuman penyebab bau badan.

Sebenarnya keringat yang keluar dari pori-pori permukaan kulit kita ini tidak berbau. Keringat berbau apabila menyatu dengan bakteri yang ada di kulit kita. Oleh sebab itu perawatan ketiak agar tetap wangi dan bersih sangatlah penting agar rasa percaya diri kita semakin meningkat.

Berikut rangkuman perbedaan antara Deodorant dan Antiperspirant:

  • Deodorant berfungsi menghilangkan bau ketiak bukan menghilangkan keringat.
  • Antiperspirant bisa menghambat keluarnya keringat.
  • Biasanya yang terkandung dalam deodorant adalah alkohol dan wewangian sedangkan pada antiperspirant adalah aluminium klorida atau sejenisnya.
  • Cara menerepakan deodorant di kulit bisa dadakan, sedangkan Antipersprant harus digunakan saat malam sebelum tidur karena bahan yang terkandung di dalamnya butuh waktu untuk bereaksi.
  • Antiperspirant dapat menahan keringat 1-2 hari sedangkan deodorant bisa tahan hingga 24 jam saja.

Dari perbedaan di atas kita harus bijak mana yang dibutuhkan oleh masing-masing masalah kulit atau bau ketiak. Atau bisa juga membeli produk yang mengandung keduanya. Kalo tidak salah ada deh yang sudah menggabungkan keduanya.

Lalu muncul selanjutnya di dalam kepala sebuah pertanyaan, “Lalu mana yang lebih baik dari deodorant maupun antiperspirant?”

Jawaban yang paling pasnya adalah tergantung kondisi kulitmu atau ketiakmu. Apakah tipe yang ketiaknya cepat mengeluarkan bau atau kulit yang terlalu banyak mengeluarkan keringat yang bisa membuat kita tak nyaman beraktivitas? Atau seperti yang aku katakan sebelumnya, kalian bisa gunakan kedua campuran bahan tersebut guna mendapatkan hasil yang memuaskan. Kedua bahan tersebut sepertinya sangat cocok buat yang bekerja di lapangan yang terpapar matahari dan banyak aktivitasnya.

By the way teman-teman harus teliti juga ya dalam memilih produk deodorant dan antiperspirant, pastikan yang terbaik untuk kulit kalian agar terhindar dari iritasi dan efek samping lainnya. Oh ya kalau kalian bingung mau beli produk apa, ada produk namanya Dove Powder Soft Deodorant yang bisa menyamarkan bau badan dengan lembutnya aroma parfumnya. Kerennya lagi produk ini mengandung 0% alcohol loh, cocok buat kalian yang suka beli apapun yang gak mengandung alcohol.

deodorant antiperspirant
Sumber gambar: web dove

Nah buat teman-teman yang pengen tahu apa aja produk dari Dove yang bisa mengatasi masalah bau ketiak, kalian bisa langsung mencari infonya di website mereka ya. Buat kalian yang punya pengalaman tentang bau ketiak yang tidak enak bisa share di kolom komentar ya. Kalian bisa share gmana caranya menghilangkan bau ketiak yang membandal atau apapun info tentang bau ketiak, deodorant maupun antiperspirant.

Continue reading Mengenal Perbedaan Deodorant dan Antiperspirant