Jenis Vitamin Ibu Hamil yang Juga Penting untuk Janin

Dalam masa kehamilan, ibu hamil sangat dianjurkan untuk mengkonsumsi berbagai macam vitamin oleh dokter. Siapa sangka, vitamin ini tak hanya berguna untuk sang ibu, melainkan juga sangat bermanfaat bagi janin yang di kandungnya. Apa saja jenis vitamin yang berguna bagi janin dan ibu? Berikut ulasannya di bawah ini.

1.     Vitamin D

Ibu tidak bisa mengabaikan jenis vitamin yang satu ini. Vitamin D berperang penting dalam pembentukan tulang dan gigI pada janin karena mengandung kalsium. Kalsium juga mendukung perkembangan otot dan saraf janin. Oleh karena itu, ibu hamil sangat dianjurkan mengkonsumsi vitamin D untuk mendapatkan manfaat kalsium untuk pertumbuhan janin.

2.     Vitamin C

Vitamin ibu hamil selanjutnya adalah vitamin C, yang berfungsi dalam perkembangan otak dan mental. Selain itu, vitamin C juga bisa menjaga memori janin. Ibu hamil dianjurkan untuk mengkonsumsi vitamin C sebanyak 80 hingga 85 mg. Kekurangan vitamin C akan menyebabkan janin mengalami masalah terkait kecerdasan, ingatan dan mentalnya.

3.     Asam Folat (Vitamin B69)

Salah satu vitamin paling penting untuk ibu hamil yakni asam folat atau vitamin B9. Kandungan ini juga yang sering ditemukan dalam multivitamin ibu hamil dengan DHA tinggi seperti yang dijual di pasaran. Vitamin yang satu ini sangat penting untuk mencegah terjadinya cacat otak dan tulang belakang pada calon bayi atau yang disebut neural tube detects (NTDs).

 

Sumber foto: goapotik.com

4.     Vitamin E

Tak kalah penting, ibu hamil juga membutuhkan asupan vitamin E bagi janinnya. Vitamin E berperan untuk mendistribusikan sari-sari makanan ke bayi melalui plasenta. Kandungan yang dibutuhkan adalah 15 mg per hari. Namun ibu hamil tak boleh mengkonsumsi vitamin E lebih dari 1000 mg dalam sehari. 

5.     Vitamin A

Kekurangan vitamin A bisa menyebabkan fungsi ginjal terganggu bagi janin. Karena vitamin A berfungsi mempertahankan keberadaan sel-sel yang melapisi ginjal dan paru-paru janin selama di Rahim. Vitamin A dapat diperoleh melalui makanan-makanan seperti susu, mentega, hati dan telur. Anda juga bisa mendapatkan vitamin A melalui multivitamin ibu hamil paling lengkap yang dijual di Indonesia.